Aparato Abductor y Aductor TS

El aparato o máquina de abductor y aductor sirve para fortalecer, tonificar y estabilizar los músculos de la pelvis, la cadera y los muslos mediante dos movimientos opuestos.

Función de Abducción (Abductores)

• El movimiento: Separar las piernas hacia afuera contra la resistencia de la máquina.
• Músculos trabajados: Glúteo medio, glúteo menor y tensor de la fascia lata.
• Beneficios: Define y fortalece el lateral de la cadera y los glúteos, Mejora la estabilidad de la pelvis y las rodillas al caminar, correr o hacer sentadillas, Ayuda a prevenir lesiones en la cadera y la zona lumbar.

Función de Adducción (Aductores)

• El movimiento: Juntar las piernas hacia adentro ejerciendo fuerza hacia el centro.
• Músculos trabajados: Aductor mayor, aductor largo, aductor corto, pectíneo y grácil (parte interna del muslo).
• Beneficios: Tonifica y da firmeza a la cara interna de los muslos, Proporciona equilibrio muscular respecto a los músculos externos de la pierna, Estabiliza la pelvis durante movimientos laterales y cambios de dirección.