Descripción
Dominadas: Un Ejercicio Completo para Fuerza y Postura
¿Qué son?
Las dominadas son un ejercicio de autocarga donde levantas tu cuerpo suspendido de una barra. Usan la fuerza de tus brazos, espalda y core para llevar la barbilla a la barra.
Beneficios:
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Fortalece todo el cuerpo: Trabaja espalda, brazos y core, elevando tu nivel de fitness.
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Mejora postura y reduce dolor de espalda: Fortalece la espalda y descomprime las vértebras, mejorando la postura.
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Tonifica y equilibra la musculatura: Activa casi toda la espalda y estabiliza el tronco.
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Ejercicio eficiente: Ideal para entrenamientos rápidos, puedes hacer 50 dominadas en poco tiempo.
Consejos:
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Mantén la espalda recta y evita el impulso.
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Practica variantes como dominadas asistidas si eres principiante.
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