Paquete de 50 Barras Olímpicas de 20 kg

Moviliza todos los grupos musculares: El carácter multiarticular de los principales ejercicios con barra unido a su importante capacidad de carga, posibilita una activación de masa muscular muy superior al trabajo con las típicas máquinas de gimnasio (estudio,estudio). Además, dado que la mayoría de estos ejercicios se ejecutan de pie, involucran toda la musculatura estabilizadora y especialmente el core.

No limita el rango de movimiento: La ausencia de carriles o guías posibilita el uso de patrones de movimiento naturales y un menor riesgo de lesión. Lejos de reducir tu movilidad articular, el entrenamiento con barra la mejorará.

Desarrolla la propiocepción y otras capacidades físicas al margen de la fuerza: Una ventaja adicional de esta libertad de movimiento es el desarrollo del sistema propioceptivo del atleta (directamente ligado a la coordinación y el equilibrio). Además, la versatilidad de la barra olímpica la convierte en una herramienta inigualable para trabajar otras tantas capacidades físicas, como la resistencia o la potencia.

Optimiza considerablemente el entorno hormonal: Algunos estudios como éste evidencian que la sentadilla con barra libera un 25% más testosterona y 200% más hormona de crecimiento que el press de pierna en máquina (dos hormonas clave en el mecanismo de hipertrofia muscular). 

Tiene transferencia a la vida real: La mayoría de los ejercicios con barra son plenamente funcionales al replicar movimientos habituales fuera del gimnasio. Así, por ejemplo, levantar objetos pesados desde el suelo o alzarlos sobre tu cabeza será más fácil y seguro con un buen dominio del peso muerto y el press militar.

Favorece la pérdida de grasa: El reclutamiento de diversos grupos musculares también implicará un mayor consumo energético. Por ello, si buscas reducir tu porcentaje de grasa corporal, el entrenamiento con barra facilitará un balance energético negativo y minimizará la pérdida de masa muscular. 

Ahorra tiempo, espacio y dinero: Los movimientos multiarticulares te permitirán maximizar las ganancias en el menor tiempo posible, sin necesidad de pasar horas ejecutando ejercicios de aislamiento. Por si fuera poco, no tendrás que dedicar mucho dinero o espacio para la barra. Con una mínima inversión inicial, podrás experimentar ganancias durante años.