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ENTRENADOR DE CADERA Y GLUTEO SERIE G8

10 disponibles

$25,900

APARATO DE CADERA Y GLUTEO SERIE G8

Peso Integrado de 185 lbs

Estructura de acero tubular

Movimiento suave y silencioso

Acero de Calibre 11″

 

Descripción

Glúteos en maquina: Empuje de cadera con maquina para elevación de pelvis.

Es uno de los mejores ejercicios para aumentar el volumen en los glúteos, ademas de, contar con muchas variantes. Muchos estudios afirman que, sus excelentes resultados son gracias a que, concentran el trabajo en los glúteos. Se puede ejercitar por medio de, una maquina para elevación  de la pelvis. Durante este movimiento, se puede agregar peso con mancuernas en la pelvis o tensión integrando ligas entre las piernas, estas ultimas, ayudan a trabajar el glúteo medio.

Consiste en recostarse sobre la base plana del aparato, con las piernas separadas y en flexión. A continuación, se elevara la pelvis únicamente, dejando la espalda en la base y apretando los glúteos. Como se menciono en el párrafo anterior, puede integrar un complemento extra y aumentar la intensidad del ejercicio.

Incluso, se pueden realizar empujes de cadera con cuerdas, implementando la polea baja. Esta maquina se enfoca en el trabajo del glúteo mayor, dándole mayor volumen y aportando estética.

Patada de eclosión con polea baja.

La técnica es muy simple, pero es importante tener ciertas precauciones para evitar lesiones. Se coloca un pie frente la polea y el tobillo contrario, se sujeta por esta misma. Las manos deben de apoyarse sobre la maquina sin que, la espalda quede arqueada, la pelvis queda un poco levantada.

La pierna con la polea, debe elevarse de manera controlada y bajar de la misma forma, sin que estar flexionada. Por otro lado, la pierna sin la polea debe mantenerse ligeramente en flexión y la cadera tenerla estática. El peso es cargado por la pierna que se eleva con la polea, de esta forma, los glúteos trabajan de manera aislada e individual, aumentando el musculo.

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