Descripción
Ejercicios de Fuerza con Balón Medicinal
El balón medicinal es un implemento funcional y eficaz para desarrollar fuerza, coordinación y potencia. Su uso permite trabajar múltiples grupos musculares mediante movimientos dinámicos y variados.
Beneficios principales:
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Mejora la fuerza muscular general.
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Aumenta la coordinación y la resistencia.
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Apto para todos los niveles, gracias a su variedad de pesos.
Ejercicios recomendados:
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Giros alrededor del cuerpo.
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Pasos en forma de “ocho” entre las piernas.
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Lanzamientos verticales y contra la pared.
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Saltos, zancadas y torsiones con balón.
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Ejercicios en pareja o en movimiento.
Grupos musculares trabajados:
Deltoides, tríceps, pectorales, cuádriceps, lumbares, dorsales, oblicuos, bíceps y antebrazos.
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