Descripción
Ejercicios más corrientes.
- Encogimiento abdominal en suspensión.
Las planchas son un estupendo ejercicio para tus abdominales, pero con el TRX las conviertes en un ejercicio dinámico que convertirá tu cintura en acero.
- Zancadas en suspensión.
Suspendiendo la pierna atrasada del TRX concentras toda la potencia en la pierna delantera. Si queremos aumentar la intensidad, podemos añadir un salto con la pierna de apoyo.
- Remo en suspensión.
Es el ejercicio perfecto para quienes encuentran las dominadas muy difíciles. Cuanto más te inclines hacia atrás, más intenso será.
- Press de pecho en suspensión.
Un ejercicio que nos permite trabajar la musculatura pectoral y la del tríceps con una menor dificultad que las flexiones en el suelo. Cuanta más inclinación tenga el tronco, mayor dificultad tendrá el ejercicio.
- Sentadilla en suspensión.
Ejercicio excelente para trabajar los músculos de la parte inferior del cuerpo. Podemos empezar haciéndolas con las dos piernas, añadiendo un salto intensificamos el ejercicio, y si lo hacemos con una sola pierna será aún más intenso.
- Face Pull en TRX.
Una gran elección para trabajar la zona superior de nuestras extremidades superiores, haciendo énfasis en la musculatura del deltoides y la del trapecio. Al igual que en los otros ejercicios, a mayor inclinación del cuerpo, mayor dificultad del ejercicio.
- Bíceps en TRX.
Una variante que podemos utilizar para trabajar nuestros brazos con este sencillo movimiento.
- Carrera resistida.
Es posible utilizar el TRX para resistir nuestra carrera y hacer diferentes ejercicios en el mismo sitio con el TRX como resistencia al avance. Ejercicio muy efectivo para corredores, que les permite trabajar la técnica de carrera.
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